凌晨2點還都睡不著，是這些情況引發的

一種奇怪失眠癥狀是：晚上睡不著，白天總想睡。有人把這種狀況稱之為“白天睡不醒，晚上睡不著”。這是為什么?大腦究竟為何折磨你?失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。這可能是以下原因：

社會心理因素

生活和工作中各種不愉快事件，造成個體發生抑郁，焦慮，緊張等應激反應時，往往會表現為失眠。

生活行為因素

日間休息過多，抽煙，睡前運動過多等，對睡眠產生不利影響。

過了飯點

很多人生活都不規律，有的8.9點才吃晚飯，有的過了飯點就不吃，這都是問題，要么積食難以消化，要么饑餓難眠。在忙的時候也要生活規律，該吃吃，該喝喝，該工作就工作。

環境因素

環境嘈雜，不適的光照，過冷過熱，空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環境改變等都會導致失眠。

壓力大

生活的壓力是無可避免的，它的壓迫神經，讓你千思萬想，難以入睡。在睡前聽聽舒緩音樂，按摩一下腦補對舒緩壓力有很大幫助。

藥物與食物的因素

酒精，茶葉等興奮性飲料飲用時間不當或過量，藥物依賴和戒斷時，或者某些治療藥物藥物的不良反應，如降壓藥導致的咳嗽，或中樞興奮劑的使用等。

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