69岁医学教授国庆7天跑了7个全马

摘 要

  国庆节,环太湖马拉松第一天,顺利完赛,保存体力;  第二天,沿着苏州太湖大道到东山岛,完赛很顺利;  第三天,苏州太湖真美,成绩比昨天提升了15分钟;  第四天,今天成绩比昨天加快了10分钟,感觉良好;  第五天,从湖州跑到宜兴,酷热、无风,艰难完赛;

  国庆节,环太湖马拉松第一天,顺利完赛,保存体力;

  第二天,沿着苏州太湖大道到东山岛,完赛很顺利;

  第三天,苏州太湖真美,成绩比昨天提升了15分钟;

  第四天,今天成绩比昨天加快了10分钟,感觉良好;

  第五天,从湖州跑到宜兴,酷热、无风,艰难完赛;

  第六天,从宜兴到无锡,风景宜人,成绩:04:55:33;

  第七天,无锡太湖边顺利完赛。

  大多数人的国庆长假,都会以走亲访友或是自驾游玩的方式度过,但有的人却选择用独特的方式去享受这样的假期。南京69岁的励建安教授就是其中之一,此次国庆长假,励教授成功完成了7天7个全马的挑战,用自己的行动再次证实了人的适应能力和耐力潜能。“每一次挑战、每一个更高的目标都是经过充分准备和评估的,我不会做力所不能及的事情。”他在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示,运动是医药,他希望通过自身的经历把这种理念传播给更多的人。

  扬子晚报/紫牛新闻记者 郭一鹏

  朋友圈“忠实”记录7天7个全马的“心路历程”

  微信朋友圈“忠实”记录了励建安国庆假期7天7个全马的“心路历程”。中国康复医学知名权威专家,美国国家医学院国际院士,南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任……比起以上种种头衔和荣誉,更让励建安喜欢的一个身份是马拉松跑者。其实早在2020年8月底,励建安在天气炎热的情况下,在南京和成都两地完成7天7个半马挑战,当时他是在繁忙工作的状态下,同时又是在全过程中身无伤无痛、没有过度疲劳情况下完成的挑战。

  记者采访了解到,此次国庆期间举办的首届环太湖马拉松训练营正是励教授发起的,他希望通过这样的健康跑,让参与者不仅通过锻炼,提升跑步能力,而且能推广体医融合,普及运动医疗知识,让更多的慢病患者和老年人参加到运动的行列中。

  “我是一名医学工作者,每一次挑战、每一个更高的目标都是经过充分准备和评估的,不会做力所不能及的事情。”励教授告诉紫牛新闻记者,只有无伤健康运动才能完成一次又一次挑战,关键在于循序渐进,持之以恒。这样就能在很大程度上避免因为过量运动导致的伤病问题。“再就是重视恢复放松,通过多种方式促进肌肉放松和改善血液循环,消除疲劳。”

  一双跑鞋引发巨变,骨折后第80天完成首马奇迹

  励建安常被跑友称为医学专家中最热爱跑步的,跑步人群中最精通医学的人。其实,在64岁之前,励建安在跑步这个领域还只是一名“门外汉”。励教授介绍说,2013至2015年期间,自己的身体状态每况愈下,总是感冒,而且是重症病毒感染,说明免疫能力明显下降。就在这个期间,一个经常跑马拉松的好朋友送了他一双跑鞋,并成功将他带入其中。既然有了一双专业的跑鞋,运动也就自然而然开始了。

  2016年9月22日,励建安在武汉参加医学奖评审,晨跑时由于地面状况不慎摔倒,右足外侧落地。忍着剧痛,他坚持步行回了酒店,白天继续工作,晚上到武汉大学中南医院拍片,结果发现:第五跖骨基底部骨折。这个时候,充分了解自己身体状况,拥有扎实的医学知识的励教授产生了一个想法——用运动促进康复。

  于是,励建安开始了主动康复的自我试验。骨折后12天,他登上了紫金山;骨折后第18天,他去徐州一瘸一拐跑了10公里;骨折后第70天,他在南京参加了半程马拉松。2016年12月11日,对于励教授而言,这是一个值得铭记的日子,当天是他骨折后第80天,励教授在广州马拉松赛上完成了人生第一次“全马”,成绩是5小时54分钟。此时,他的右脚已经基本康复。

  运动是医药,不要把疾病寄托于药物

  励建安对体育健康产业的支持可谓不遗余力。就在10月5日,跑完第五个马拉松后,他还在宜兴参加了本次活动的组织方落基体育与共享际、创客智盛的战略合作签约仪式,提出他在推行全民运动、建设健康中国的大背景下,对体育和医疗相结合的行业发展方向的有关观点。

  “人生就是一场马拉松,为了自身健康,我一直都在路上!”励教授告诉记者,像他这样坚持跑步仅一年时间,不仅减重10公斤,脂肪肝也彻底消除,全年没有医疗费用消耗,精力保持充沛。

  其实,一些人担心对膝盖不好,励教授则表示,想多了!“合理的运动非但不会磨损关节,还会令关节更加结实耐用。”励建安介绍说,健身跑步训练不仅不会伤膝盖,还能降低关节炎的发生率,只有3.5%的健身跑者患上髋膝关节炎,而那些久坐不动的人患上关节炎的几率则达到10.5%。“不是跑步伤膝,而是错误地跑步伤害膝盖。”励建安说。

  “希望能把自己掌握的康复医学知识与在马拉松中积累的运动经验,分享给更多的人,让更多跑者和普通人尽情享受运动以及运动带来的快乐。”

【编辑:刘欢】
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